Tenisas pradedantiesiems: kas tai, kaina ir kaip pradėti Lietuvoje
Tenisas — viena ilgaamžiškiausių sporto šakų, kurią žaidžia visi amžiai ir visi lygiai. Šiandien pradėti lengviau nei kada nors: vidaus kortai veikia ištisus metus, o pirmąją pamoką galima užsisakyti per dieną. Šiame gide — realios kainos, konkretūs klubai ir viskas, ko reikia pirmam kartui.
Kas yra tenisas ir kaip jis žaidžiamas?
Tenisas žaidžiamas ant korto su rakete ir kamuoliuku — vienas prieš vieną arba poromis (dvejetai). Tikslas paprastas: atmušti kamuoliuką į priešininko pusę taip, kad jis negalėtų jo grąžinti. Žaidimas baigiasi tada, kai kamuoliukas patenka į tinklą arba nukrenta už korto ribų.
Taisyklių sistema iš šalies atrodo sudėtinga — „15", „30", „40", „deuce" — bet žaidžiant ją suprasti daug lengviau. Dauguma pradedančiųjų taisykles įsisavina per pirmą treniruotę.
Pagrindiniai iššūkiai pradedantiesiems yra du. Pirma, technika — taisyklingi smūgiai (forehand, backhand, servisas) užtrunka mėnesius lavinti. Antra, sezonas — lauko kortai Lietuvoje dažniausiai prieinami nuo balandžio–gegužės iki spalio. Likusį laiką tenisą galima žaisti tik vidaus kortuose.
Teniso dangos tipai
Tai praktiškai svarbu, nes danga lemia žaidimo greitį ir batų pasirinkimą.
Gruntas (molinis kortas) — lėtesnė danga, kamuoliukas atšoka aukštai, žaidėjai stumia ir slysta. Lengviau pradedantiesiems — daugiau laiko reaguoti. Tinka lauko sezono metu.
Kietoji danga (hard court) — greitesnė, kamuoliukas atšoka žemai ir greitai. Reikia kieto pado batų su gera šonine atrama.
Sintetinė žolė — panašiai kaip kietoji, bet švelnesnis smūgis sąnariams. Naudojama kai kuriuose vidaus kortuose.
Kiek kainuoja tenisas Lietuvoje?
Korto nuoma
Korto nuoma Lietuvoje — apie 25–45 €/val. priklausomai nuo miesto, laiko ir korto tipo (lauke pigiau, viduje brangiau, piko valandos brangesnės).
Treniruotės
Asmeninė pamoka su treneriu — dažniausiai 30–50 €/val.
Grupinės treniruotės — iki 6 žmonių grupė, kad treneris galėtų skirti dėmesio kiekvienam.
Realistinis lūkestis: su reguliariomis treniruotėmis 1–2 kartus per savaitę pagrindams prireikia apie 3–6 mėnesių.
Ar reikia savo raketės?
Pirmai pamokai — ne, treneris aprūpins arba galima išsinuomoti. Pirkti savo raketę verta po kelių mėnesių. Pradedantiesiems rekomenduojamos lengvesnės raketės su didesne galva (oversize) — lengviau pataikyti į kamuoliuką.
Batai — svarbu. Lauko gruntas reikalauja batų su „eglutės" raštų padu, kietoji danga — kieto pado su šonine atrama. Lauko batai vidaus kortuose gali būti neįleidžiami.
Kur žaisti tenisą Lietuvoje?
Teniso kortai yra visuose didesniuose Lietuvos miestuose — lauko kortai (sezonas: balandis–spalis) ir vidaus kortai (ištisus metus). Visas vietas rasi kapodarbo.lt/rakeciu-sportas/tenisas.
Kaip pradėti žaisti tenisą?
1. Užsiregistruok į įvadinę pamoką su treneriu. Pradedantiesiems tai svarbiau nei tiesiog kortų nuoma — treneris iš karto parodo taisyklingą raketės laikymą ir smūgių techniką. Blogų įpročių, įgytų be trenerio, vėliau labai sunku atpratinti.
2. Pasitarkite dėl batų. Prieš pirmai pamokai paklausite klubo — kokia danga, kokie batai tinka. Taisyklė: gatvės batais daugelyje kortų neįleidžiama.
3. Ateikite anksčiau nei rezervuotas laikas. Persirengti, apšilti, susipažinti su kortu — tai užtrunka. Ypač pirmą kartą.
4. Planuokite ne vieną pamoką. Tenisas — vienas iš sportų, kur po pirmų dviejų pamokų daro didžiausią spaudimą mesti, nes technika dar nesusiformavusi ir žaidimas neatrodo kaip žaidimas. Tie, kurie išlaiko 4–6 pirmąsias pamokas, paprastai nustoja galvoti apie sustojimą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar amžius turi reikšmės pradedant?Ne — jei kalbame apie mėgėjišką lygmenį. Tenisą galima pradėti bet kuriame amžiuje.
Ar galima žaisti ištisus metus?Taip. Vasarą — lauko kortuose, žiemą — vidaus. Kai kurie centrai siūlo ir lauko, ir vidaus kortus vienoje vietoje.
Kuo tenisas skiriasi nuo padelio?Padelis išmokstamas greičiau — po kelių treniruočių galima prasmingai žaisti. Tenise technika sudėtingesnė, bet žaidimas žymiai įvairesnis — galima žaisti ir vienas prieš vieną.
Ar galima mokytis be trenerio?Galima, bet su treneriu progresas žymiai greitesnis. Be trenerio formuojasi blogi įpročiai, kurių vėliau sunku atpratinti.
Kur rasti teniso kortą savo mieste?
Kapodarbo.lt/rakeciu-sportas/tenisas kaupia teniso kortus ir klubus iš visos Lietuvos.
Domina ir kiti rakečių sportai? Badmintonas ir padelis — greičiau išmokstami alternatyvos.
Tenisą geriau pradėti nei toliau svarstyti. Rask kortą, užsiregistruok į pirmą pamoką.