Stalo tenisas pradedantiesiems: kas tai, kaina ir kur pradėti Lietuvoje
Stalo tenisas — pats prieinamas raketinis sportas. Galima pradėti bet kuriame amžiuje, nereikia brangios įrangos, o salę rasti dažniausiai galima už kelias minutes nuo namų. Šiame gide — kas tai yra, kiek kainuoja ir kur žaisti Lietuvoje.
Kas yra stalo tenisas?
Stalo tenisas (dar vadinamas ping-pong) — sporto šaka, kurioje du arba keturi žaidėjai meta kamuoliuką per tinklą ant specialaus stalo. Žaidžiamas su lengva rakete ir tuščiaviduriu plastikiniu kamuoliuku.
Atrodo paprastai — ir tai tiesa. Bet tikrasis stalo tenisas yra vienas greičiausių ir reikalaujančių reakcijos sporto šakų pasaulyje. Profesionalūs žaidėjai suteikia kamuoliukui iki 150 km/val. greitį ir milimetrinį sukimąsi, kurį sunku net pamatyti. Pradedantiesiems, žinoma, tempas visai kitoks — tačiau net paprastas žaidimas su draugu ugdo reakciją, koordinaciją ir koncentraciją.
Privalumai pradedantiesiems:
Greitas startas — pagrindinės taisyklės ir pirmieji smūgiai išmokstami per vieną vakarą. Tai greičiausias startas iš visų raketinių sportų.
Prieinama kaina — tai pigiausias raketinis sportas: raketė nuo 10 €, o žaisti galima sporto klube, mokykloje arba netgi miesto viešojoje erdvėje.
Visa metų — nepriklausomai nuo oro — stalo tenisas žaidžiamas tik viduje, todėl oras neturi reikšmės.
Tinka visiems amžiams — nuo vaikų iki senjorams. Lietuvos stalo teniso klubai turi lankytojų nuo darželiuko iki senjoro amžiaus.
Kiek kainuoja stalo tenisas Lietuvoje?
Tai priklauso nuo to, ko ieškai.
Sporto klubo abonementas — daugelyje fitness centrų ir sporto salių yra stalo teniso stalai, prieinami su bendru abonemetu. Tai paprastai 20–50 €/mėn.
Stalo nuoma klube — specializuotuose stalo teniso klubuose galima nuomoti stalą valandai. Tikslios kainos kiekviename klube skirtingos — rekomenduojame tiesiogiai pasiteirauti.
Viešieji stalai — Vilniuje yra viešų stalo teniso stalų mieste, prieinamų 24 val. Tai nemokama arba simbolinė kaina.
Savo raketė — pradedantiesiems tinkama raketė kainuoja 10–30 €. Brangesnės raketės (50–150 €) verta pirkti tik tada, kai jau treniruojiesi reguliariai. Daugelis klubų raketes suteikia arba nuomoja vietoje.
Kur žaisti stalo tenisą Lietuvoje?
Stalo teniso klubai ir salės yra visuose didesniuose miestuose — Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje. Be to, daugelyje sporto centrų ir bendruomenių namų stalai prieinami su bendru abonemetu arba be rezervacijos. Visas vietas rasi kapodarbo.lt/rakeciu-sportas/stalo-tenisas.
Kaip pradėti žaisti stalo tenisą?
1. Rask vietą šalia namų. Stalo teniso stalai yra daugelyje sporto centrų, bendruomenių namų ir net mokyklų sporto salių. Naudok kapodarbo.lt arba Google Maps — ieškokite „stalo tenisas [miestas]".
2. Pirmai treniruotei raketės nereikia. Klubai turi raketių — pasiteirauk registruodamasis. Kai kuriuose klubuose pirmoji treniruotė nemokama.
3. Jei nori tobulėti — eik į grupę ar pas trenerį. Savarankiškas žaidimas su draugu įpratina, bet neugdo technikos. Treneris per kelias pamokas parodo taisyklingą griežtuvę (laikymą) ir pagrindinių smūgių mechaniką.
4. Batai nesvarbūs — bet kieti grindų batai padės. Stalo tenisui nereikia specialių batelių, tačiau neslystantis padas svarbus — greitų judesių metu lengva paslysti ant lygaus parketo.
Stalo tenisas ar badmintonas — kas geriau pradedantiesiems?
Abu prieinami, abu pigūs. Skirtumas:
Stalo tenisas — žaidžiamas ant stalo, mažesnėje erdvėje, nepriklausomai nuo sezonų. Greičiau išmokstamas.
Badmintonas — žaidžiamas per tinklą salėje, reikalauja daugiau judesio ir fizinio aktyvumo. Geriau kardio.
Jei svarbu kaina ir prieinamumas — stalo tenisas. Jei nori daugiau fizinio krūvio — badmintonas.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar stalo tenisas tinka vaikams?Taip — tai vienas populiariausių sporto šakų vaikams Lietuvoje. Dauguma specializuotų stalo teniso klubų turi atskiras vaikų grupes pagal amžių.
Kiek laiko prireiks, kad galėčiau prasmingai žaisti?Po vienos pamokos — jau galima žaisti. Po 5–10 pamokų su treneriu — jau bus pagrindai. Stalo tenisas greitai suteikia žaidimo jausmą net pradedantiesiems.
Ar galima žaisti lauke?Egzistuoja lauko stalai (Decathlon parduoda nuo ~450 €), tačiau Lietuvos klimatui vidaus stalo tenisas daug tinkamesnis — kamuoliukai labai jautrūs vėjui.
Ar reikia trenerio?Nebūtina. Bet jei nori tobulėti greičiau ir taisyklingai — rekomenduojama bent kelios pamokos.
Kur rasti stalo teniso klubą savo mieste?
Kapodarbo.lt/rakeciu-sportas/stalo-tenisas kaupia stalo teniso klibus ir sales iš visos Lietuvos.
Domina ir kiti rakečių sportai? Badmintonas, tenisas ir padelis — skirtingi tempai, kainos ir erdvės.
Stalo tenisą geriau išbandyti nei svarstyti — salę rasi netoli namų, o pirma treniruotė dažnai nemokama.